Zoeken

31 resultaten gevonden

  1. Welke regels gelden er bij extreme hitte?

    De zomer is in volle gang en de tropische temperaturen volgen elkaar op de Nederlandse tennisbanen in snel tempo op. Wat is nu de beste wijze om je hoofd koel te houden en te blijv...

  2. Van tennis krijg je mooie billen!

    Dat regelmatig tennissen gezond is weten veel mensen inmiddels. Het verbetert je uithoudingsvermogen, versterkt je botten en draagt bij aan een gezonder lichaamsgewicht. Daarnaast ...

  3. Blogs van Babette

    Bondsarts Babette Pluim heeft een aantal blogs geschreven over de gezondheidsvoordelen van tennis. Over Babette Pluim Prof. dr. Babette Pluim is sportarts en sinds 1990 werkzaam al...

  4. Senioren 45 plus

    Tennis is typisch zo’n sport die je tot op hoge leeftijd kunt beoefenen. Of je nu heel jong bent of 65 plus. Sterker nog: het is zelfs sterk aan te raden om, ook als je wat ouder w...

  5. Tennissen in de hitte

    In Nederland hebben tennissers eerder last van de regen dan van de zon, maar het kwik kan ook hier oplopen tot tropische waarden. Je lichaamstemperatuur kan dan te hoog oplopen en...

  6. Cooling down

    Met een cooling-down breng je je lichaam geleidelijk terug naar de ruststand. Dat draagt bij aan het herstel van de sportieve inspanning en verkleint blessurerisico’s. Hoe lang ee...

  7. Warming up

    Met een warming-up bereid je je zowel fysiek als mentaal voor op lichamelijke inspanning. Belangrijk voor je prestaties en gezondheid! Wil je het goed doen, dan kost het je zo’n ti...

  8. Kracht en stabiliteit

    Tennis wordt gekenmerkt door vele explosieve richtingveranderingen: starten en stoppen, wenden en keren, springen en landen, draaien en vele bovenhandse bewegingen. Functionele k...

  9. Hoe voorkom je blessures?

    Spelers vragen in wedstrijden soms het uiterste van zichzelf. Maar hoe zorg je er nou voor dat je blessures voorkomt? Het antwoord zit ‘m in de opbouw van de belasting. Het is niet...

  10. Corona Update 21 april: jeugd t/m 18 jaar mag tennissen en padellen, competitie verplaatst naar najaar

    Het kabinet heeft de maatregelen in de strijd tegen het coronavirus iets versoepeld. Jeugd t/m 18 jaar mag onder voorwaarden sporten vanaf 29 april; de overige maatregelen zijn ver...