Zoeken

9 resultaten gevonden

1. Voeding na het tennissen

   De eerste uren na het sporten draait het om een aanvulling van vocht en een gecombineerde inname van koolhydraten en eiwitten. Voor een goed en snel herstel is het belangrijk om vo...

2. Voeding tijdens het tennissen

   Tijdens het sporten is het vooral van belang dat je de vochtbalans op peil houdt. Bij kortdurende inspanningen is het niet nodig al tijdens het tennissen de gebruikte energie aan t...

3. Voeding kort voor het tennissen

   Op de dagen waarop je een wedstrijd tennist, pas je je voeding aan je sportschema aan. Niet alleen wat je eet en drinkt is van belang, maar ook wanneer je dat doet.   2-3 uur voor ...

4. Voeding en vochtbalans

   Vocht is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding. Toch zijn er nog steeds veel tennissers die het belang ervan onderschatten. Zonde! Want door verbetering van je drinkgedr...

5. Voeding en herstel

   Voeding is belangrijk voor een goed en snel herstel na sportprestaties. Vooral eiwitten spelen hierbij een grote rol. Zoals je met koolhydraten na het sporten de brandstofvoorraad ...

6. Voeding en energie

   Voor iedereen – en zeker voor sporters – is energielevering een zeer belangrijke functie van voeding. Want energie gebruik je de hele dag. Natuurlijk als je tennist, maar zelfs ook...

7. Voeding

   Voeding is, net als bijvoorbeeld training en talent, cruciaal voor je tennisprestaties. Met de juiste voeding raak je minder snel vermoeid, herstel je sneller van inspanning en ver...

8. Beleidsdocumenten

   De KNLTB heeft een beleid op Toptennis, namelijk het Meerjaren Opleidingsplan Tennis (MOT) 'Route naar de top'. Hieraan is het Five Steps to the Top programma toegevoegd. We hebbe...

9. Voedingstips: zo begin je goed aan je wedstrijd!

   Jezelf optimaal voorbereiden op een wedstrijd, hoe doe je dat? Elke tennisspeler heeft daar zijn eigen manier voor. Vooral op het gebied van voeding hebben veel topsporters hun eig...